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【身心靈】潛意識是什麼？

▌潛意識

潛意識（Subconscious）是人所無法意識到的部分，它的內容包含：信念、想法、習慣、感受、行為等。

相對於可以意識、可以覺知到的層面，潛意識的內容很難發現、覺察。

佛洛依德把意識、潛意識比喻為一座冰山，他認為人的意識是浮在水面上的部分，它只占冰山的10%，而潛意識則是沉在水面下的部分，它占了冰山的90%。

可以想像一下，我們難以覺察的部分有多多。

雖然難以覺察，但潛意識又會影響到一個人的言行、感受，很多人常疑惑：

「我怎麼會說出這種話？」

「我怎麼會這樣做？」

「這好不像我！」

「我不知道為什麼我會這樣…」

彷彿那個自己是另一個人，而不是平常的自己，但他又確實是自己，讓人好困惑啊！

然而，潛意識其實就是自己的一部分，它屬於那座冰山的一部分，並非與冰山切割開來。

儘管我們平時無法意識到，但它仍會影響我們的生活。

而我們無法意識到潛意識，而且無法控制自己地被它影響，是因為潛意識的內容大多是不願回想的內容。

例如：創傷、痛苦、不愉快的回憶、討厭的感覺。

這些我們不喜歡的部分，都會被壓抑在潛意識中，希望它消失，不要出現。

或者是：社會、父母無法接納的部分，也會被我們壓抑到潛意識中。

女生不能生氣，要溫柔，只要生氣就會得到懲罰，溫柔就會得到讚美，所以生氣就被藏到潛意識裡。

社會化的過程，壓抑了我們許多原始的感受。

但這些感受並沒有隨著時間的流逝而不見，它們只是暫時被遺忘，等到有需要的時候，它們又會出來。

▌潛意識的功用

既然被壓抑到潛意識的內容是自己不想要的，或社會、父母不想要的，那它為何不直接消失就好？

因為我們是人。

人有各種感覺與情緒，也有自己對人、對事的想法與判斷，它們不一定與別人的相同，但它們確實存在。

有的人把生氣藏進潛意識中，在外表現出溫柔的樣子，但總是被占便宜、吃虧，父母要求她幫弟弟付房貸，同事常常「拜託」她幫忙做同事的工作，另一半吃定她的溫柔而不斷外遇……。

有一天，她爆發了，生氣地拒絕這一切。

她可能很驚訝，自己怎麼會生氣？自己怎麼敢生氣？

但事實上，她的內在其實壓抑很久，只是刻意不讓自己去感受、去思考，等到內在空間放不下這些不公平後，才爆發開來。

而將生氣釋放出來，反而幫助她拒絕不合理的對待，讓她可以捍衛自己的權益，她也不會怨恨自己、怨恨別人、怨恨老天。

潛意識的內容其實藏著問題解決的方法，只是要把它的神秘面紗揭開來，總是需要勇氣。

▌潛意識的工作方式

1. 催眠

催眠是一種潛意識的工作。

催眠的技術有很多種，但它主要是針對潛意識去改變當事人的信念、感受、習慣或行為。

有的人忘記物品放在哪裡，使用催眠回溯就回想起來。

身體有箇疾，求醫多年總是治療不好的人，或是對一段關係放不下的人，透過前世回溯也可以讓當事人找到原因。

透過對潛意識工作，催眠可以幫助當事人釋放潛意識中的舊有的、固著的信念，改以新的信念生活。

2. SRT

SRT也是針對潛意識的工作。

當事人帶著不同的問題或困擾來，很常會有一種情形是，當事人認為問題是A，然而高我指示的問題是B。

當事人會很困惑，但由於意識會欺騙自己，避免讓人接觸到潛意識真實的狀態，因此SRT執行師仍會依循高我的指示工作。

奇妙的是，當問題B清理完後，問題A也跟著被處理或需要清理的剩下那部分。

SRT清理人們深藏在潛意識中的舊有信念、限制性想法、負面信念與感受，並為當事人下載新的信念，讓當事人可以用新的信念生活，不再重蹈覆轍。

3.  天使療法/天使神諭卡

天使療法是從靈性層面直接為當事人清理潛意識的工作。

很多時候，當事人並不知道自己的真正議題，但天使的指引會直接核心，並直接給予當事人鼓勵或祝福。

很多人對天使療法半信半疑，但在我解讀了天使的訊息後，幾乎每個人都感到震驚，並且好奇為什麼我會知道。（因為有些部分當事人並不想讓別人知道）

其實不是我知道當事人的議題，而是天使給予的訊息就是如此，我只是將接收到的訊息傳達給當事人而已。

除了天使給予的訊息外，也可以主動呼求天使的協助。

針對不同的情形請求不同的天使，無論是祈求心願、給予祝福、學習專注、保護自己的身心靈、捍衛主權、釋放負能量、減緩疼痛、注入希望與快樂等，都能請求天使的協助。

4. 心理學

佛洛依德提出「潛意識」這個概念後，許多心理諮商的理論紛紛開展。

透過諮商理論與技術的使用，協助當事人用更健康、更喜歡的方式生活。

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