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【身心靈】療癒你的內在小孩

▌身心靈工作的一部分：內在小孩

「內在小孩」（inner child）指的是個人內在像兒童的那部分。

內在小孩可能是受傷的、不相信人的、害怕的、對社會抱著恐懼的。

內在小孩也可能是快樂的、滿足的、調皮的、對世界充滿好奇的。

每個人的內在小孩都不一樣。

有的人對世界的信任比較多，他的內在小孩就會比較勇於探索世界

有的人對世界的信任比較少，他的內在小孩就會需要很多時間觀察周遭的環境、人際間的交流，再決定自己要怎麼跟別人互動、融入當下的環境。

很多人的內在小孩都曾經受傷過，因此身心靈的方法也有針對內在小孩的工作。

▌內在小孩的來源與工作

1. SRT的程式

在SRT的清理中，有一個程式是內在小孩的工作。

當靈擺指到內在小孩的清理時，代表這個人在成長的過程中受到很多的創傷，需要清理從小到大的傷痕。

這個清理通常是個大工程，會用掉很多的時間，但效果蠻好的。

在清理完後，個案原先的情緒都會減緩，或者較不受情緒影響。

但不一定每個人都需要做內在小孩的清理，是高我指示需要清理時才會進行。

所以有的人會指定要用SRT清理內在小孩，這其實是不能預測的。

要清理什麼項目，由高我決定。

如果高我認為此刻你不需要清理內在小孩，那麼就不必執著一定要做這個清理。

在你需要的時候，高我自然會指引你去做這個清理。

2. 天使療法

在天使療法中，天使也會關切當事人的一切，包括內在小孩。

當天使知道當事人的內在受傷、缺少力量與勇氣時，便會給予祝福與指引。

很多人抽天使卡時，常會收到天使的鼓勵。

例如：擁抱自己的內在小孩；釋放過往的創傷；給予勇氣跨越痛苦等。

有了天使的祝福，當事人通常會變得較為穩定，或有方向知道下一步該怎麼走。

3. 心理學

在心理學中，有幾個理論學派將內在小孩具象化。

用現在較廣為人知的說法解釋，就是：童年的創傷。

小時候受過的傷，在當時由於年紀還小，沒有能力為自己做什麼，只能默默忍受。

隨著時間過去，雖然我們長大了，但過去受到的不公平、委屈、埋怨都還在心裡，沒有離開。

這些情緒會持續影響我們現在的生活：人際關係、家庭、親密關係、職場表現、經濟狀況等。

等到類似的場景再現時，過去的創傷就會不請自來地浮現，讓當事人難以招架。

如果願意透過心理學的方式，去回顧童年的創傷，為自己療傷，那麼就有很大的機會能夠放下過去的傷痕，向前看，並往前走。

▌怎麼知道內在小孩的工作完成了？

要怎麼知道自己的內在小孩的清理、修復完成了呢？

答案是：觀察自己的身心狀況。

如果你還有負面情緒，這些情緒會讓你想做出傷人、自傷的事，那麼你的內在小孩的工作還沒完成，還需要繼續清理或修復。

如果你感到平靜、滿足，甚至有喜悅的感覺，滿意現狀，內心有積極向前的欲望，那表示你的內在小孩已經走過傷痛的階段了。

一切都回歸到自己的內在，相信自己的感受與直覺。

如果還是不能確定，那就靜下心來，問問自己：我現在的感覺是什麼？

不用急著去找答案，等待答案慢慢浮現，那個答案就是最能回應你的。

有的人只需要做一次療癒就能修復內在小孩，有的人需要很多次才可以。

每個人需要的時間不同，所以不必跟別人比較，尊重自己的直覺與內心的感受。

自己才是那個最清楚自己狀況的人，不需把療癒的結果交到別人的手上，你自己就可以為自己做出評斷。

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