【身心靈】離開雙重標準，保持界限，做回愉悅自愛的自己
▌雙重標準
你是否曾經歷過以下的情形？
對方不想回答問題時，就大吼：「你不要亂了」企圖讓你閉嘴。
但當你不想回答問題時，對方要求你回答。
同樣的事，對方不滿，所以你不能做；但你不滿，對方依然可以按照他的想法進行。
生活中太多諸如此類的雙重標準，想防都防不了。
當這現象發生時，你是怎麼回應的呢？
你感到生氣？還是委屈？或者難過？或者冷漠以對？
當你的情緒翻攪時，那一段時間想到的、感受到的，如何影響你，把你帶往哪裡去呢？
▌保持界限
大多數的人，遇到對方是雙重標準的人，通常會感到不舒服。
因為原則隨時在變動，而且原則並不是公平、客觀的，完全是一個人說了算。
雙重標準的人，想要的只是自己的利益。
至於別人的利益，並不在他的考慮範疇中。
在華人的文化中，集體利益很重要，而這集體利益是由權力較大的人決定的。
例如：父親、男性、總統、高社經地位者、高收入者。
在集體利益中，為了達到「單一個人」的願望，就會犧牲其他人的利益與權益。
我們的社會教導我們應該服從，可是，沒有人應該服從另一個人。
也沒有任何一個人的利益應該被犧牲。
尤其是對方是個不負責任，做事前未詳加思考、規劃、做出合適的解決方案，出事時就將問題推給別人，這樣的人更不需要服從他。
在家庭中、學校中、工作中、社會中，如果遇到這樣的人，你感到無法應付的話，就直接保持距離吧！
▌離開雙重標準
保持距離，說起來容易，真正要執行其實比想像中的複雜。
它要花費比較多的時間、心力、精神，可能要忍受被胡亂貼標籤，被當作該群團中的黑羊。
然而，當你能夠保持距離時，你才真正有空間能置放那些不合理的標籤，並且將它們一一審視清楚，然後丟棄。
當你能夠丟棄那些標籤時，你才不會被標籤所束縛。
你的時間才能讓出來，給其他美好的人事物。
這個過程，並不輕鬆。
為了維持既得的利益，群體中的掌權者會一次、再次地將你拉回那個群體，並強迫你當黑羊。
而你要一次、再次地拒絕，離開，將時間與心力用在自己身上。
才不會把時間用在與對方爭辯、生氣，而事後要花更多時間消化自己的生氣。
對於雙重標準者，我們要做的不是去改變他，他也無法被改變。
我們可以做的是，決定不再與對方產生關聯、連結。
如此一來，對方的標籤或言語勒索就無法對你起作用。
▌愉悅、自愛的自己
增加生命中的好能量，也是讓自己離開雙重標準者的方法之一。
當你體驗到好品質的關係時，自然地，你就會尋求好品質的關係與連結，你會更願意將時間用在能提供好品質關係的人。
當你把時間用在適合的人身上時，剩下來的時間也沒有多少能分配給雙重標準者。
那麼，雙重標準者要想再對你貼標籤、對你造成傷害，這樣的時間自然大幅度下降，而且殺傷力會越來又小。
與能夠保持好品質關係的人來往，也許人數不多，但關係的品質絕對能滿足你的生命需求。
最重要的是，這樣美好的關係能引領你前往更好的人生之道。
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