愛思樂心靈成長工作室✡如光，如愛，如是存在

【身心靈】勇於拒絕，迎向更輕鬆、更愉悅的生活

▌互相糾纏的關係

相信大家都有過這樣的經驗：

跟某位朋友一開始相處還不錯，過一段時間或到某一個階段，你開始發現相處的感覺已不同於往。

剛開始，可能你還會懷疑自己，是不是自己太挑剔？或是太嚴格？

你還會試著改變自己，希望維持原有的良好互動。

但是，隨著「不對勁」的事情越來越多，不舒服的感覺累積得越來越多，你對他的容忍下降，終於，你發現事情不是那麼簡單。

你想離開，但又捨不得長久以來付出的時間與心力。

你選擇留下，又不斷被對方激怒，而無法為自己爭取任何的公平正義。

在去、留之間，你猶豫極了。為此，你也花了很多時間在去、留之間來回擺盪。

▌誰對？誰錯？

我與一位同學認識很多年，期間還會在暑假與其他同學一起出遊，平時也會邀約吃飯、唱歌。

但這位同學，時常喜歡語出貶低、羞辱，即使我抗議，仍被對方當作「很愛計較」。

以前我不太會拒絕別人，也不認為需要拒絕別人，也擔心讓別人受傷，所以很多時候都想「算了」，強迫自己睡一覺後忘記不愉快。

自從我開始接觸身心靈之後，我開始發現有些事情不太對勁。

例如：對方沒有在聽我說話，但要求我要記得他說過的話。

或是：對方很喜歡用自以為幽默的方式開玩笑，當我生氣後，對方還進一步指責我「開不起玩笑」。

對方完全不認為自己有何不對，也絲毫未覺自己的言行會導致別人如何不舒服。

當別人反應不高興時，對方的態度是不允許別人有這樣的反應，一切只能照他想要的發生。

▌拒絕不適合的人

那位同學，經常指責我不夠努力。

我有正職工作，但想做身心靈的工作是我一直以來的渴望。

除了原本的工作外，我要經營身心靈工作，需要拍影片、要後製、要經營社群平台、要行銷，這些都與我原本的專業無關，所有的一切，我要必須從頭學習。

而且，我只有一個人。

當時，我的正職工作中遇到很不合理的事情，讓我的權益受到很大的損失。

在新認識的朋友的幫助下，我鼓起勇氣去處理它。

而當中，有許多抱怨不公平、不合理、不合法的事情，當我告訴這位同學時，對方回應我：

「妳是不是不想工作？」

「是我的話，我就不會想把時間浪費在這種人身上。」

「我會把時間用在有生產力的事情上。」

幾句話，把我長久以來的辛苦瞬間瓦解。

而且，告訴我，我在浪費時間，我所做的事毫無生產力。

在在指責我的不夠好、不夠努力。

使我除了原本的不合理工作以外，還為了這位同學的缺乏同理心及指責而花更多時間生氣。

增加我的內耗。

（悄悄說，從事教職的同學，工作越久，因為年資所以工作內容挑選自己喜歡的課程以減少備課時間，而不是因為年資越久而願意接受越多挑戰。）

我在Master的穩定下，在某次的機緣中，決定主動結束雙方的關係。

那個機緣，對對方的認知中，應該也是屬於「開玩笑而已」。

然而，對於認識十多年的朋友，對方似乎不瞭解我的個性，也不知道什麼言行是我在意的、會讓我生氣的，甚至對方知道但認為「那又沒什麼」而依然故我。

對於這樣的人，我選擇主動結束關係，減少自己繼續被不善對待。

▌拒絕後，迎接輕鬆的生活

我以為，當我拒絕跟對方當朋友，我會害怕、會擔心、會自責自己不夠好。

但是，我發現，我的心情意外地輕鬆。

我終於不必再為了他而內耗。

也不必再接受莫須有的批評、指責、貶低。

工作上不合理的事，也在朋友的幫助下，順利解決了。

後來的工作更加順利，遇到的合作對象都能良好溝通、沒有剝削。

身心靈工作的進展緩慢，因為原本的工作案量增加，讓我的收入比之前更加能穩定我的生活。

在Master的邀請下，我完成了督導的受訓課程。

在結束關係的這段時間，我解決了很多問題，整理居住空間，進修讓自己更上一階，生活更加穩定。

其中很大的不同，在於：我不必花時間對抗他說的話。

我可以把時間節省下來，去做更有意義的事，讓自己有生產力。

原來，這位同學說的是他自己，不用把時間浪費在他的身上。

離開不適合的人，離開不適合的能量，我的心情輕鬆、平靜，生活更加順利。

#離開負能量 #拒絕 #界限