愛思樂心靈成長工作室✡如光，如愛，如是存在

【身心靈】主動拒絕，贏得界限

▌界限模糊的人

相信在每個人的生命中，一定有遇過界限模糊的人。

借東西不等別人同意就直接拿了，你拒絕時對方還會生氣。

別人要你幫忙，沒問過你要不要，就直接幫你決定要這樣做了。

喜歡說「互相」的人，三不五時拿著「互相」逼迫別人做不想做的事。

這些人的共同特點是：不接受別人拒絕。

彷彿把自己當作皇帝，唯我獨尊。

只要是我要的，別人都必須給我。

而且他們不會理會是否會被討厭，是否會影響人際關係。

有時候想想，真羨慕這種只想到自己的人。

▌無法拒絕的困擾

我是個不太會拒絕別人的人，不太願意，也不懂如何做。

遇到有禮貌、為人著想的人，我還能舒適安在。

但若遇到沒有禮貌、只想到自己、不懂尊重的人，我就開始感到壓力與痛苦。

不懂尊重的人，並不會考慮別人的感受，只在乎有沒有得到自己想要的。

若不設立界限，不好意思拒絕對方，那麼每次就會讓對方得逞，留自己氣得半死。

我真的很討厭這種人啊！（內心大聲吶喊中）

一邊痛苦著，我心裡也一邊祈禱：希望有一天他能知道自己的行為很惹人厭。

當然，「那一天」永遠不會來到。

除非我自己為自己做了新的決定，「那一天」才會來臨。

▌拒絕不合理的要求

無法拒絕別人的人，內在其實害怕被討厭。

但委屈自己，也沒有得到尊重、善待。

因此我常遇到不合理的事情，朋友也不只一次問我：

「為什麼妳都會遇到這種事？」

就在去年，我遇到一件非常不合理的事。

而且還是無意間透過朋友得知不合理，不是我一開始就發現有問題。

朋友十分積極幫我詢問相關問題，致電相關單位詢問，也告訴我可以怎麼做。

原本遇到不合理的事，我都因為麻煩而想「算了」，多一事不如少一事。

在朋友的積極下，以及Master的承接中，雖然生活很混亂，但我還是查詢資料、諮詢相關單位，並解決了那件事。

在更早之前的前年，為了生活，我找到臨時工，在工作上也遇到不合理的事情，幾經猶豫，最終決定辭職。

在辭職後，我遇到專業工作且接受邀請一起合作，至今是我穩定合作的單位。

當時，我也針對該臨時工提出建言。

雖然不知道後續有無改善，但我為自己爭取權益、抗議，我做了所有我可以做的事，因此我不再憤怒。

我已經透過我的憤怒表達我的界限，告訴那些人：

不要跨過這條線，跨過這條線就會得到相對應的結果。

▌持續練習

同樣的事，第一次做很害怕。

第二次做、第三次做、第四次做……，漸漸地，我越來越能為自己作主，也越來越能感覺到自己的力量。

我是可以求助的。

我是可以抗議的。

我是可以拒絕的。

這些經驗對我來說，無比重要。

當我可以「主動」拒絕不合理的人與事，等同於我「主動」爭取我要的權益與幸福。

而不再是「被動」接受或推托。

到現在，我依然在練習主動拒絕。

依然在練習主動捍衛自己的權益、爭取自己的幸福與幸運。