愛思樂心靈成長工作室✡如光，如愛，如是存在

【身心靈】尊重身體的疲憊

▌整理、清潔、恢復秩序

年關交際時，整理、清潔、恢復秩序，是生活中重要的小事。

雖然這些事看似平凡、不起眼，應該沒什麼吧？

但一點一點累積起來的小事，多了就會影響心情。

心情不好，就會影響工作，工作不順利；影響感情，伴侶關係就不和睦；影響家人，家中氣氛就烏煙瘴氣。

這些都不是小事，而是大事。

只是它藏在生活中，很容易被忽略。

▌身，是心的反映

我們的身體，其實與心理狀態息息相關。

一個人身體健康時，生活事務就有力量去處理，有生活秩序感。

當一個人身體狀態不佳時，自然地就無力處理生活事務，那麼自己的外表、生活起居、房間也都會顯得凌亂。

當我意識到這個原理後，每當我的房間開始變亂，我就會知道：

我太忙了，我太累了，我需要休息。

休息後，才有足夠的精神與體力回到生活中，保持穩定的力量前行。

▌無法輕易休息的身體

有很多時候，我是沒辦法好好休息的。

我需要透過一些方法讓自己進入休息的狀態，像是：放空、冥想、運動、自我對話。

倘若沒有休息的「法門」，那我就彷彿人形陀螺一樣，不停打轉，但沒有前進。

我們的社會也不太鼓勵休息、放鬆，好像這麼做是多麼罪大惡極的事一樣。

然而，身體是我們生活在這個世界的載具，我們想要好好地活著，就必須將這個載具照顧好。

有的人會因為休息而感到罪惡，感到焦慮，感到不安，這使得人們不得不繼續努力工作，始終沒有休息的時間。

可是，有好的工具，才能走得長遠。

有健康的身體，才能好好地生活，有品質地生活。

傾聽自己的身體吧！

聽聽身體想要告訴自己什麼？

當身體需要休息的時候，你會帶著它休息？還是勉強它繼續工作？

這些都決定了你的身體狀況，也間接決定了你的心理狀態、生活環境。

▌練習休息

休息不是過錯。

休息是為了走更遠的路。這句聽膩的話，有著它的真意在其中。

你是不是像我一樣，把自己生活地很忙碌的人呢？

是的話，就練習讓自己休息吧！

像這樣：

1、安排休息的時間。

2、允許自己不做事。

3、做自己喜歡的活動。

4、好好整理居住空間。

還有其他的方式，你也可以找出自己的方法。

尊重身體的感覺，給它需要的休息。

這樣，身體才會在生活的各個時刻回應你的需要。

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