【身心靈】尊重身體的疲憊
▌整理、清潔、恢復秩序
年關交際時,整理、清潔、恢復秩序,是生活中重要的小事。
雖然這些事看似平凡、不起眼,應該沒什麼吧?
但一點一點累積起來的小事,多了就會影響心情。
心情不好,就會影響工作,工作不順利;影響感情,伴侶關係就不和睦;影響家人,家中氣氛就烏煙瘴氣。
這些都不是小事,而是大事。
只是它藏在生活中,很容易被忽略。
▌身,是心的反映
我們的身體,其實與心理狀態息息相關。
一個人身體健康時,生活事務就有力量去處理,有生活秩序感。
當一個人身體狀態不佳時,自然地就無力處理生活事務,那麼自己的外表、生活起居、房間也都會顯得凌亂。
當我意識到這個原理後,每當我的房間開始變亂,我就會知道:
我太忙了,我太累了,我需要休息。
休息後,才有足夠的精神與體力回到生活中,保持穩定的力量前行。
▌無法輕易休息的身體
有很多時候,我是沒辦法好好休息的。
我需要透過一些方法讓自己進入休息的狀態,像是:放空、冥想、運動、自我對話。
倘若沒有休息的「法門」,那我就彷彿人形陀螺一樣,不停打轉,但沒有前進。
我們的社會也不太鼓勵休息、放鬆,好像這麼做是多麼罪大惡極的事一樣。
然而,身體是我們生活在這個世界的載具,我們想要好好地活著,就必須將這個載具照顧好。
有的人會因為休息而感到罪惡,感到焦慮,感到不安,這使得人們不得不繼續努力工作,始終沒有休息的時間。
可是,有好的工具,才能走得長遠。
有健康的身體,才能好好地生活,有品質地生活。
傾聽自己的身體吧!
聽聽身體想要告訴自己什麼?
當身體需要休息的時候,你會帶著它休息?還是勉強它繼續工作?
這些都決定了你的身體狀況,也間接決定了你的心理狀態、生活環境。
▌練習休息
休息不是過錯。
休息是為了走更遠的路。這句聽膩的話,有著它的真意在其中。
你是不是像我一樣,把自己生活地很忙碌的人呢?
是的話,就練習讓自己休息吧!
像這樣:
1、安排休息的時間。
2、允許自己不做事。
3、做自己喜歡的活動。
4、好好整理居住空間。
還有其他的方式,你也可以找出自己的方法。
尊重身體的感覺,給它需要的休息。
這樣,身體才會在生活的各個時刻回應你的需要。
#尊重身體的感覺
#允許休息
#尊重身體
#傾聽身體的聲音