愛思樂心靈成長工作室✡如光，如愛，如是存在

【身心靈】負責自己的責任，就好

▌責任歸屬

在工作中，我們很常遇到一種同事。

這種同事，無論他自己的工作多或少，他都習慣把自己的工作「外包」。

比如：我的工作很多快做不完了，你可以幫我做一些嗎？

比如：我家有人要照顧，其他部分我沒辦法做，或我做不好的部分大家應該包容我、應該互相幫忙。

乍聽之下，似乎蠻合理的。

但仔細想想，就會發現其實根本不合理。

有家庭要兼顧的人，在工作、進入婚姻時，就要想到未來有蠟燭兩頭燒的情形，也要在當時就決定如何因應。

而不是在做不好時，要求別人「理所當然」地包容。

甚至，有的人會指責沒有家庭的人太輕鬆，應該多做一些。

同工，也要同酬。

你我都做同樣份量的工作，沒道理我要領的薪水比較少，也沒道理我要做得比你多。

然而，你可能會發現：很多人會將這兩件事混為一談。

▌自己的選擇，自己負責

前面提到的狀況，不只在職場上會遇到，在日常生活中也不少。

像是：父母要求小孩跑腿，且不容小孩拒絕。

或是：同樣都有工作，丈夫認為妻子應該要顧好家庭，包攬所有的工作，因為丈夫工作很忙、很累。

在身心靈的領域中，有一個經常困擾我們的課題，是不好意思拒絕。

起初是因為擔心他人不接納自己，想要當好人的心態讓自己無法放手。

後來真正開始實踐「拒絕」後，更難的在後頭。

有人會情緒勒索，用「我對你這麼好，你卻不幫忙我」企圖讓你無法說不。

有人會哭可憐、裝無辜，不斷到處訴苦，恨不得天下知道他有多辛苦，以獲取自己不必工作的免死金牌。

於是，那些不會拒絕的、不會裝可憐的，就默默承擔更多的工作。

而會裝可憐的人，則絕口不提自己在其中得到的好處。

包括：自己可以輕鬆完成任務，且功勞掛在自己名下。

包括：可以得到他人的讚賞，但萬一有事情時又可以順理成章地推缷責任──因為那不是他經手的，所以他不必負責。

▌把對方的責任，還給對方

面對慣性使用情緒勒索的人，最好的方法就是保持個人界限。

工作上的界限、情緒上的界限、甚至是身體上的界限。

能有SOP更好，用清楚、明確的流程或規範來保護自己，盡到自己的責任，但也不擔負他人的責任。

人生如此漫長，以後多的是你的功課在等著你，沒有必要為了別人耗盡自己的時間與心力。

而每個人的功課都是獨一無二的，你幫了他，表面上是幫忙，實際上卻是助長他的依賴與不負責任。

所以，為了他好，把他的責任還給他。

你，只需要負擔自己的責任就好。

#負責 #不負責任 #界限清楚 #份內的事 #份外的事留給當事人自己做