愛思樂心靈成長工作室✡如光，如愛，如是存在

愛思樂 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

【身心靈】學習對自己更溫柔

你有沒有發現，我們常常比想像中更容易原諒別人，卻很難原諒自己？

當朋友犯錯時，我們會安慰他：「沒關係，誰都會有做不好的時候。」當身邊的人感到疲憊時，我們會提醒他：「你已經很努力了，休息一下也沒關係。」

可是，當同樣的事情發生在自己身上時，我們卻可能換了一種語氣。

明明已經很努力了，還是覺得自己做得不夠好；明明只是犯了一個小錯，卻反覆責怪自己；明明身體和心都已經很累了，卻還是告訴自己不能停下來。

(繼續閱讀...)

文章標籤：

善待自己 陪伴自己 肯定自己 接納自己 溫柔以待

愛思樂 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

【身心靈】如何與內在批評者對話

你是否也有過這樣的時刻？

明明已經很努力了，卻還是覺得自己做得不夠好；明明只是一件小小的失誤，心裡卻不斷責怪自己；當別人稱讚你時，你第一個反應不是接受，而是覺得「其實我沒有那麼好」。

有時候，即使沒有人批評你，你的心裡也早已有一個聲音，反覆提醒你哪裡做得不好、哪裡還需要改進，以及你究竟還差了多少。

「你怎麼連這個都做不好？」

(繼續閱讀...)

文章標籤：

成長 自我照顧 溫柔 善待自己 內在批評者

愛思樂 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

【身心靈】練習：寫下你的限制性信念

有時候，我們以為自己做不到某件事，是因為能力不足、條件不夠好，或是還沒有遇到適合的機會。但如果再往內看一點，也許會發現，真正讓我們停下腳步的，不一定是外在的困難，而是心裡那些早已習慣相信的話。

「我不夠好。」

「我不能讓別人失望。」

「如果我拒絕別人，他們就不會喜歡我了。」

(繼續閱讀...)

文章標籤：

改變 限制性信念 改寫信念 你有能力重寫人生 覺察就是改變

愛思樂 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

【身心靈】 如何開始覺察自己的內在信念

(繼續閱讀...)

文章標籤：

自我覺察 相信自己 接納自己 內在信念 放掉自我設限

愛思樂 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

【身心靈】 當你開始看見自己的模式

(繼續閱讀...)

文章標籤：

改變 覺察是改變的開始 關係模式 慣性模式 從小地方開始改變

愛思樂 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

【身心靈】 為什麼我們會重複同樣的關係模式

(繼續閱讀...)

文章標籤：

自我覺察 複製 關係模式 慣性模式 療癒的開始

愛思樂 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

【身心靈】 內在小孩是什麼？

(繼續閱讀...)

文章標籤：

自我成長 自我療癒 內在小孩 放過自己 寬恕自己

愛思樂 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

【身心靈】 情緒壓抑與身體的關係

(繼續閱讀...)

文章標籤：

自我療癒 情緒覺察 面對情緒 接納情緒 接納自我

愛思樂 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

【身心靈】為什麼我們會害怕衝突？
你是否曾經有過這樣的經驗？
明明心裡很不舒服，
卻還是說：
「沒關係。」

(繼續閱讀...)

文章標籤：

面對自我 衝突背後的禮物 面對衝突 衝突與愛不矛盾 在衝突中學會尊重與愛

愛思樂 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

【身心靈】 童年經驗如何塑造我們的信念

(繼續閱讀...)

文章標籤：

自我療癒 善待自己 生存策略 童年經驗 求生之道

愛思樂 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()

【身心靈】 家庭角色如何影響我們的個性

(繼續閱讀...)

文章標籤：

自我覺察 自我成長 善待自己 感謝自己 家庭角色

愛思樂 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣()